心理カウンセラー資格取得・スキルアップ
日本メンタルヘルス協会

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あなたは、どんな時に幸せを感じますか？ 　美味しいものを食べた時、愛する人と一緒にいる時、仲間と笑い合っている時、それともボーッと一人で自分の時間を楽しんでいる時ですか。 　そんな時には「こんな状態が長く続けばよいなぁ…」と誰もが思ってしまいます。...

Dear あなた 　今日はお休みですか？　それとも働いていますか？　 　自分ごとで申し訳ないのですが、先日は僕の誕生日でした。 　3年前のYouTubeで『オール2』がすべて揃った誕生日にメンタルの著名な卒業生の仲間が自宅に来て祝ってくれました。...

大人になるとは、過去の人間関係を卒業（分離）し、新たな関係を再構築することです。 　最初は母のお腹から分離し、家族と出会い、やがて家族からも分離し、クラスの友人と出会います。やがて学校の友とも離れ、目的を共有できる仲間集団（職場、趣味仲間）と出会ったり、または新たな家族を作...

どうすれば貧乏から抜け出せますか？ 　 どうすれば悩みが解決しますか？ 　 どうすれば自分に合った仕事に出会えますか？ 　今は答えをすぐに求める時代です。 　僕は、人生はカオス（混沌）だと思っています。若者が使う「カオス」という言葉は、頭が混乱した状態を指すようですが、それ...

「2025年に何かある」と言われると、多くの人は深層心理にある漠然とした不安を刺激されます。では、その「漠然とした不安」とは何でしょうか？ 　僕たち現代人は、毎日３食の食事にありつけ、冷暖房の効いた部屋に住み、世界中の情報を瞬時に手に入ります。移動には車や飛行機があり、マイ...

いつの頃から「忖度」という言葉が使われるようになったのだろう。その前は「大人の理由」が流行っていました。日本人は昔から「本音」と「建前」を使い分けると言われています。 　それが、ここに来てさらに強まったように思います。 　ディレクターの「忖度」で仕込まれた飲み会。...

あなたは“あなた”のことを知っていますか？ 　「性格は変わらない」と耳にすることがあります。でも僕は「性格を変える気がない」のだと思っています。 　僕たちの脳は、まっさらな状態で生まれてきます。160億個の脳細胞は無尽蔵な可能性を持っています。生まれたばかりの赤ちゃんの脳は...

世界的にヒットしているアニメなどの影響もあり、外国の人たちも忍者は大好きです。 　海外では印を結ぶのが子どもたちの中で流行っています。1番わかりやすいのが忍者がドロンと消える時に手の指で「印を結ぶ」ものです。 　印の結び方は沢山あります。でも、一番に有名なのが「合掌印」です...

今日から仕事始めの人も多いと思います。 　お正月休み明けの気分はいかがですか？　 　「もうちょっと休みたい！」「私はずーっと仕事をしていましたよ」「もうそろそろ仕事したいかな」って稀有な人もいると思います。僕もその仲間ですが…...

12月の終わりはリセット月です。 　皆さんは2024年はいかがでしたか？ 　新年早々から震災や飛行機事故などがあり暗雲立ち込めた年の始まりでした。 　でも大谷選手の50-50の達成や、パリ五輪での日本人選手の活躍や、被団協のノーベル平和賞など、過ぎ去れば人生は吉凶禍福がより...

ある人が異動先の会社で、先輩たちから「知っておいたほうがいいよ」と上司の悪口を早々に聞かされたそうです。まるで誰かのメガネを強引に「これ装着してね」みたいに…。 　たしかに、その上司に最初に頼まれた仕事は、上司の背広のボタン付けの依頼でした。...

今の時代は、それぞれの個人が意見を持ち、誰もが情報を発信する時代です。その情報が荒れ狂う竜巻の中にいると、しっかり踏ん張っていないと流されてしまいます。 　特にネガティブな批判コメントほど、何かを真面目に取り組んでいる人には、気になってしまうものではないでしょうか。...

自分ごとだけど1日と8日、それぞれ200人のパーティーがありました。たくさんの人々と会えたステキな時間の後は、一人になり、その静けさとのギャップに驚くことがあります。 　「祭りの後は寂しい…」と言われた作家の言葉がリフレインする。 　昔、友が、...

最近ネットでは、2025年の7月に「何かが起こる💦」と、いろいろと騒がれています。 　僕は心理カウンセラーであって、占い師でも予言者でもありません。ただ、あまりにネガティブなことを個々がイメージすると、それが集合無意識に蓄えられ現実に影響するので、あまりネガティブには考え...

人に愛されると幸せになります。 　でも「愛されなければ価値がない」とまで思い込むと、相手の表情一つですぐに不安になります。 　恋人の態度、仲間の表情に敏感な人は「誰かが笑っていない」と恐ろしいほどに不安になります。 　それは相手の態度に、自分の存在価値を頼っているからです。...

ずーっとコロナの時期に僕をずーっとサポートしていてくれた人。 　お母さんみたいな丸山先生。 　お節介で、お喋り好きで、場違いなことをしゃべってしまう。それもこれも会話で空間を埋めることで場を和ませたいというサービス精神からのこと…...

いつもイライラしている人の特徴は、自分がいつも特別扱いしてもらえないと不機嫌になります。 　心理学では子どもの幼児性とは、自己中心的だと言われます。子どもが運動会でいつも3位だった順位が2位になった。それを家に帰って報告する。それを聞いた家族全体が「すごい！」と話題の中心に...

自信がない人は「自信がないことを認めない」と心理学では言われています。 　なぜか？ 　自分に自信がないことを認めてしまうと、周囲の誰かが自分から離れていくのだと不安が強いからです。だから自分を大きく見せようと心のエネルギーを日々すり減らしてしまいます。...

In Search of Intimacy（親密さを求めて）という本に、孤独になる人を3万人調査しています。心理学者のCrain Rubinstein,Ph.D. & Philip shaver,Ph.D.の共同著書です。...

10月の第２日曜日は「スポーツの日」ですね。 　スポーツの語源は「あるところから別の場所に運ぶ・移す・転換させる」の意味を持つラテン語「deportare（デポルターレ）」とされています。「de」は英語で「away（別の所へ）」を意味し、「portare」は英語の「carr...

心理カウンセラーとして、離婚した夫婦や、憎み合っている夫婦に共通することは「結婚の準備教育」が必要だったということです。子どものように、「好き好き💕」「楽しい楽しい✨」、また、豊かな生活への安定という、都合の良いところだけを求めて（幼児性だけの満足で）結婚すると破綻する可...

幸福度の有名な世界調査でダントツのトップだった人がいます。 　それは鉄道車両を組みたてる工場で働くジョーです。 　 その工場内は、絶え間ない騒音のために話をまともに聞くことができない汚い格納庫でした。ジョーと同じ場所で働く多くの溶接工は、自分たちの仕事を嫌っており、仕事の終...

フラット（平均的）な時代。 　エネルギーは大きな落差によって起こります。上から下に落ちる落差が大きいほど水は力を持ちます。それはジェットコースターも同じ原理です。 　日本経済は長年低迷していることは誰もが知っている事実です。...